[...] to, ze rozciaga miesnie jednoczesnie je wzmacniajac (w rozciagnieciu, wiec nie tylko rozciaga biernie). Nie wydaje mi sie, aby to kolidowalo z silownia, co wiecej moze nawet wspomoc, bo jest to zupelnie inny rodzaj cwiczen, a chyba dobrze dawac organizmowi jak najrozniejsze bodzce. O rozciaganiu jako takim bylo juz z 1000 razy tutaj, poszukaj.
Fajnie, że jesteś pod wrażeniem stronki ale nie raczyłeś nampisać jak i gdzie ćwiczysz. Tak na marginesie - trening do bani, a suple możesz schować do szafki.
To nic innego jak Freestyle Martial Arts w którym wykorzystuje się techniki z boksu, kickboxingu, Muay Thai, Karate, Taekwondo, Brazylijskiego Jiu Jitsu czy Filipińskich Sztuk Walki (Eskrima). Bardzo efektowne i fajnie się to ogląda. Często osoby trenujące Freestyle są kaskaderami w filmach. Są chyba nawet organizowane turnieje i mistrzostwa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to wypada odstawic na bok dodatkowe zajecia z siatkowki albo zmienic dni treningu siłowego(jak masz w weekendy silownie to mozna fajnie plan zmienic), a na w-fie nie grac w 100% żeby mieć powera na ciężary w DT %-) A tutaj masz solidne nogi %-) : http://i277.photobucket.com/albums/kk50/RUHL_2008/Ronnie_Coleman_photo864.jpg
[...] prowadze ludzi głównie online z czego 70% to osoby ćwiczące tylko w domu i większosc cwiczy na gumach powerband typu expander a inna część do gum powerband ma jesczcze jakieś podstawowe hantle 2x15 . Ludzie ci zazwyczaj osiagają świetne rezultaty w domu jak chodzi o redukcje i tu naprawdę fajnie redukują + wzmacniają swoje ciało . Jak [...]
Ułożenie diety jest rownoznaczne z obliczeniem swojego zapotrzebowania na kcal, ustaleniem jaki dasz rozkład BTW i rozpisaniem zgodnie z tym odpowiednio rozlozonych czasowo posiłków. A ty piszesz,ze nawet nie wiesz ile to ma kcal, to co mamy za Ciebie to obliczyc? I przyjechac może jeszcze i zobaczyc co aktualnie będziesz miał takiego zdrowego w [...]
Było by fajnie jak by były kalendarze będą także dla osób prywatnych ponieważ widziałem kalendarz firmy olimp na 2011rok i mogę przyznać że jest zaje..... Również czekam na jakie kol wiek informacje:)
[...] po prostu okrsliwem ze ma dzialanie kataboliczne poniewaz mocno stymuluje arenaligiczyny uklad wspolczulny... czego objawem jest brak apetytu idt... zrobil sie bałagan... jak wspomnialem nieco sie Ko;edzy doksztalca i wtedy dyskusja bedzie miala sens. nie chodzi o to czy mamay po tym apetyt czy nie ale o dlugofalowe oddzialywanie na zdrowie po [...]
[...] z tą kostką, mi fajnie wchodzi bo gotowany taki zwykły jest za suchy dla mnie (oczywiście też dopraw solą podczas gotowania). Ja kupuję na cały tydzień, np tyle a tyle kuraka, twarogu etc. Mam u siebie 2 sklepy, ale co z tego jak ceny z kosmosu a i wybór marny (nie mówiąc o wędlinach które zaczynają się na zwyczajnej a kończą na salcesonie) :D
Fajnie.zostaje tylko problem jaka to efedryna.Sog sie nalezy,ide jutro do mojego lekarza popytać sie co i jak. Zmieniony przez - steed w dniu 2006-06-23 20:20:34
Tak ? Fajnie ! Ja takiego nie widzialem moze Ci sie przysnilo ??? U mnie we Wroclawiu sa za 8 dych duzo lzejsze i nie BUSHI tylko jakis szmelc . Jak masz taki wypas to kup se 80 kilo. Tylko gdzie go powiesisz ?
W Mielnie nie byłem i żałóje :(. Piter no masz racje jak się dorzeźbimy to powinno byc nieźle :)). Na fotce fajnie wyszedłeś. Widać efekty. Swój chłopak - z tego samego TEAMu :)). Pozdrawiam wszystkich. Śmierć jest nagrodą życia SSJ4
To zależy co kto lubi. Jedni wolą splity inni treningi obwodowe. Ja osobiście robię splita i jak narazie ćwiczy mi się fajnie tym systemem. Tobie radzę na początek treningi wszystkich grup mięśniowych 3 razy w tygodniu , żeby twoje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-11 19:08:38
[...] byc to mono (i jest to dobra opacja z racji, iz tanio mozna zrobic super cykl), ale rownie dobrze moze byc to co innego. Jestem zwolennikiem monohydratu zarowno na pierwszy, jak i nastepne cykle, ale nie przekreslam innych form kreatyny/stackow etc. Jak ktos jest narwany i ma akse, moze zakupic cos 'innego'. Co nie znaczy, ze lepszego i bardziej [...]
z przedtreningowych polecam no plasmacore z m.a.p. - miałem ostatnio próbkę i bardzo fajnie działa, podobnie jak stary shock therapy. chwalony jest takze crack - ale ja nie próbowałem, więc nie mogę tu dać opinii. xpand przed treningiem szału nie robi jak dla mnie. co do bcaa to ekonomiczniej wychodzi bcaa xtra z activlab. takze proponuję cykl: no [...]
SSJ4 - ot ja - Lato 2002
